Se você já está pesquisando sobre maneiras de curar sua acne há um tempo, já deve ter se deparado com relatos de pessoas que “curaram” sua acne completamente suplementando a vitamina B5.
Eu já li muitos desses casos (principalmente em canais estrangeiros), mas o que eu percebi é que a maioria dessas pessoas são homens.
Nós sabemos que a acne nos homens é um pouquinho diferente da acne nas mulheres, pois nós sofremos com mais alterações hormonais. Mesmo assim, eu decidi tentar suplementar a vitamina B5 por três meses.
A vitamina B5 é segura, por ser hidrossolúvel, ela vai embora com seu xixi- mas é importante consumir água suficiente todos os dias.
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Minha experiência com a vitamina B5 para o tratamento da acne
A dosagem deve ser excessiva para surtir efeito. Eu comprei a vitamina B5 da marca Life Extension (no site iherb.com, onde sempre compro meus produtos e suplementos) de 1000mg. Essa dosagem equivale a 20000% da recomendação diária de vitamina B5.
Eu comecei com uma pílula por dia por um mês e depois diminui para uma pílula a cada dois dias até terminarem as cápsulas.
Existe um estudo de 1997 que sugere que, como a vitamina B5 se transforma em uma coenzima com o importante papel de metabolizar a gordura no nosso corpo, se estamos deficiente na ingestão dessa vitamina, nosso organismo vai reagir indiretamente, liberando mais sebo na nossa pele. A produção excessiva de sebo na pele leva à acne, então o estudo sugere que a deficiência de vitamina B5 pode afetar indiretamente o aparecimento da acne.
Quando eu comecei a tomar a vitamina B5, meu rosto já estava melhorando bastante por conta da rotina de skincare que estou usando a mais de um ano, alimentação, controle do stress, etc… A inflamação do meu corpo diminui bastante, mas antes de tomar a vitamina B5, eu ainda tinha espinhas internas durante meu período menstrual.
Depois que comecei a tomar a vitamina B5, as espinhas internas deixaram de aparecer e a inflamação em geral das espinhas que aparecem eventualmente diminui bastante.
Para mim, valeu a pena suplementar a vitamina B5 por três meses. Lembrando que, essa vitamina é a B5 isolada, e não é um complexo B. Também não é a mesma coisa que vitamina B5 em cremes para a pele.
Opções de suplementos de vitamina B5
Vitamina B5 Life Extension
500 mg
Vitamina B5 Now
500 mg
Vitamina B5 Jarrow
500 mg
